Pendant les vacances et les beaux jours, il est souvent tentant de rester sur son canapé et de regarder ses émissions préférées. Cependant, l’occasion est rêvée pour des promenades dans des espaces verts. D’ailleurs, la nature peut être bonne non seulement pour votre bien-être, mais aussi pour votre santé. Quels sont donc les bienfaits des petites escapades au grand air ? Les réponses dans cet article.
La nature offre plus de calme
Dans la nature, les bienfaits sur notre corps ne sont pas forcément liés à la pratique d’une activité physique. À titre d’exemple, la baignade en forêt est une pratique qui se fait depuis des décennies et fournit un véritable apaisement au corps et à l’esprit. L’activité n’est d’ailleurs pas contraignante physiquement, car vous n’allez que vous baigner dans la forêt. De plus, selon des études, il a été prouvé qu’un séjour en forêt permet de stimuler la production de cellules anticancéreuses.
Mais si vous n’avez pas trop le temps de passer quelques jours en forêt, vous pourrez tout simplement passer deux heures dans un parc pour améliorer votre état de santé en général. Être dans la nature vous permet de diminuer votre stress, ce qui réduit au maximum les risques d’anxiété et de stress. Vous améliorez également vos capacités de concentration et d’apprentissage.
La nature est une aide cruciale pour avoir un corps et un esprit sain
Pour une multitude de raisons, la nature nous est avantageuse. Tout d’abord, les arbres sont connus pour émettre des phytoncides. Ces composés auraient effectivement des effets bénéfiques sur la santé. De plus, après une vingtaine de minutes passées dans un espace vert, même urbain, les niveaux de cortisol (l’hormone du stress) dans l’organisme diminuent. Il faut aussi savoir que la pollution atmosphérique est souvent associée à des effets funestes sur la santé. Mais dans des zones où il y a plus d’espaces verts et des arbres, la pollution de l’atmosphère est beaucoup moindre. Dans de tels quartiers d’ailleurs, les personnes sont plus enclines à donner naissance à des bébés qui sont en meilleure santé. En outre, dans les zones urbaines où les espaces verts sont nombreux, on remarque une meilleure cohésion de la communauté.
Dans un autre registre, il a aussi été prouvé que le simple fait de voir des images d’arbre ou de nature vous permet de réduire votre pression artérielle. Cela régule également votre fréquence cardiaque et soulage vos tensions musculaires.
La nature permet de booster un traitement médical
Il faut savoir que le contact avec la nature est particulièrement bénéfique pour les patients admis dans un hôpital. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle des jardins sont généralement aménagés dans les établissements de santé, même si des hôpitaux modernes en sont dépourvus. Dans une étude de 1984 par exemple, des chercheurs ont réalisé une comparaison au niveau de leurs patients. Les uns avaient une chambre avec une vue sur un jardin et des arbres. Les autres, quant à eux, avaient un mur de brique comme panorama. Il a été ainsi remarqué que les patients ayant profité d’une belle vue se rétablissaient plus rapidement.
Si vous avez des problèmes de santé, prenez du temps pour prendre de l’air en faisant de la randonnée, du vélo ou tout simplement une promenade dans un parc.
